| | اسباب بروز البطن عند المرأة |  |
|
+6~ Frasha ~ فراوله مالك شبيه اتوميك بيتى Lonely Q8 Fsforya 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Fsforya
مشـرف
عدد المساهمات : 199
 |  موضوع: اسباب بروز البطن عند المرأة الجمعة 19 فبراير 2010, 4:18 am | |
|
بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة
الشرب اثناء الاكل
المشروبات الغازية
العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب
والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات
الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين
الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة
واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك
افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها
ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل
وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان
الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب
والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل
امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا
المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضا ر فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء
خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية
مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة
الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
قللى من تناول المواد الدسمة
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
خففى من تناول اللحوم الحمراء
لا تهملى وجبة الافطار
ابتعدى عن المأكولات السريعة
قللى من الملح فى الطعام
حافظى على صحة اسنانك
واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات
| |
|
 | |
Lonely Q8
مشـرف
عدد المساهمات : 126
| |
| | |
Fsforya
مشـرف
عدد المساهمات : 199
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة السبت 20 فبراير 2010, 5:44 am | |
| الله يسلمج
ماقصرتي عالمرور
حياج .,. | |
|
| | |
اتوميك بيتى
مراقبه
عدد المساهمات : 226
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة الأحد 21 فبراير 2010, 9:21 pm | |
| اى والله مشكله هالبطن
لازم نحافظ على اجسامنا
تشكرااات خيتوو | |
|
| | |
مالك شبيه
سـويتــي نشيــط
لـقـبـكـ : الـــــروح النقــــــيه
عدد المساهمات : 83
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة الإثنين 22 فبراير 2010, 5:28 am | |
| شووووكرن فسفوووريااا على الموضوع المهم جداااااااااااا | |
|
| | |
Fsforya
مشـرف
عدد المساهمات : 199
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة الإثنين 22 فبراير 2010, 9:00 pm | |
| العفـوو..
ماقصرتو عالمرور
حيـآآكم .,. | |
|
| | |
فراوله
سـويتـي فعـاآل
لـقـبـكـ : قدساويهـ 100%
عدد المساهمات : 172
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة الأربعاء 24 فبراير 2010, 6:23 pm | |
| | |
|
| | |
Fsforya
مشـرف
عدد المساهمات : 199
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة الجمعة 26 فبراير 2010, 3:52 am | |
| العفــوو
مآقصرتي عالمرور
حيــآآج | |
|
| | |
~ Frasha ~
مشـرف
عدد المساهمات : 62
| |
| | |
Fsforya
مشـرف
عدد المساهمات : 199
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة السبت 27 فبراير 2010, 6:02 am | |
| لوووول يا عوعو
ماقصرتي عالمرور
حيـآج | |
|
| | |
بنات كوول
مشـرف
عدد المساهمات : 224
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة السبت 13 مارس 2010, 4:32 am | |
| لووووووووووووووووول يعطيج العافيه | |
|
| | |
MisS.Pink
مشـرف
لـقـبـكـ : She love pink
عدد المساهمات : 236
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة الجمعة 19 مارس 2010, 4:05 pm | |
| | |
|
| | |
al7lwa
مشـرف
لـقـبـكـ : مريوووووووووووووومهـ
عدد المساهمات : 210
SMS : al7lwa
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة السبت 20 مارس 2010, 4:40 pm | |
| | |
|
| | |
>>:":":": NoNa :":":":<<
سـويتــي جـديـد
لـقـبـكـ : Om L$aN ^.^
عدد المساهمات : 32
SMS : .:.:.:.: أبــي صوتــن يعبــر عــن شعــوري :.:.:.:.
.:.:.:.: أبــي وقـلــبي يـحـس بـيـوم راحـة :.:.:.:.
.:.:.:.: أبــي اعـرف مـكــانــي ويــن دوري :.:.:.:.
.:.:.:.: وأبــي أعـلـن مـحـبـتـنـا بـصـراحـة :.:.:.:.
.:.:.:.: وأقول للـعـالـم أحـبـكـــــ"أحبــك"ـــ :.:.:.:.
Me NoNa
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن عند المرأة الإثنين 29 مارس 2010, 1:45 pm | |
| [b]
امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى
والله قريتها غلط كااااااااااااااااااااااااااااك
ana fini 8olon w ana 39laa w mshklti b6ni etha ma klet ydesh da5el
w etha klet y9er b6ni balwa [/b] | |
|
| | |
| | اسباب بروز البطن عند المرأة | |
|
